En 100 g (Gramos) de Semillas, semillas de girasol, se secaron hay 55.1 mg de La colina, el total de.

taza, con cascos, rendimiento comestible vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Semillas, semillas de girasol, se secaron

Semillas, semillas de girasol, se secaron es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, semillas de girasol, se secaron se enumeran a continuación.

Agua	4.73 g	4.73	g
La energía (calorías)	584 kcal	584	kcal
Energía (julios)	2445 kJ	2445	kJ
Proteína	20.78 g	20.78	g
lípido total (grasa)	51.46 g	51.46	g
Ceniza	3.02 g	3.02	g
Hidratos de carbono, por diferencia	20 g	20	g
Fibra, dietética total	8.6 g	8.6	g
Azúcares, total de	2.62 g	2.62	g
sacarosa	2.5 g	2.5	g
Calcio, Ca	78 mg	78	mg
Hierro, Fe	5.25 mg	5.25	mg
El magnesio, Mg	325 mg	325	mg
El fósforo, P	660 mg	660	mg
Potasio, K	645 mg	645	mg
Sodio, Na	9 mg	9	mg
Zinc, Zn	5 mg	5	mg
Cobre, Cu	1.8 mg	1.8	mg
El manganeso, Mn	1.95 mg	1.95	mg
El selenio, Se	53 µg	53	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.4 mg	1.4	mg
tiamina	1.48 mg	1.48	mg
Riboflavina	0.355 mg	0.355	mg
La niacina	8.335 mg	8.335	mg
Ácido pantoténico	1.13 mg	1.13	mg
La vitamina B-6	1.345 mg	1.345	mg
El folato, el total de	227 µg	227	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	227 µg	227	µg
El folato, DFE	227 µg	227	µg
La colina, el total de	55.1 mg	55.1	mg
betaína	35.4 mg	35.4	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	3 µg	3	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	30 µg	30	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	50 IU	50	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	35.17 mg	35.17	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	1.18 mg	1.18	mg
Tocoferol, gamma	0.37 mg	0.37	mg
Tocoferol, delta	0.02 mg	0.02	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	0 µg	0	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	4.455 g	4.455	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.025 g	0.025	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.21 g	2.21	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.02 g	0.02	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.69 g	1.69	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.115 g	0.115	g
22: 0 ácido graso saturado	0.32 g	0.32	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.075 g	0.075	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	18.528 g	18.528	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.02 g	0.02	g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.015 g	0.015	g
18: 1 indiferenciada	18.38 g	18.38	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.085 g	0.085	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.029 g	0.029	g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	23.137 g	23.137	g
18: 2 indiferenciada	23.05 g	23.05	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.06 g	0.06	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0.014 g	0.014	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0.014 g	0.014	g
21: 5 de ácido graso poliinsaturado	0 g	0	g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	534 mg	534	mg
triptófano	0.348 g	0.348	g
treonina	0.928 g	0.928	g
isoleucina	1.139 g	1.139	g
leucina	1.659 g	1.659	g
lisina	0.937 g	0.937	g
metionina	0.494 g	0.494	g
cistina	0.451 g	0.451	g
fenilalanina	1.169 g	1.169	g
tirosina	0.666 g	0.666	g
valina	1.315 g	1.315	g

Nutrientes en Semillas, semillas de girasol, se secaron